마음과 잠이 무너질 때

유난히 천장이 낮게 느껴지는 밤이 있습니다. 몸은 천근만근인데 정신은 명료하게 깨어 있어, 사소한 걱정들이 꼬리에 꼬리를 물고 이어질 때면 우리는 ‘심리적인 문제’라고만 생각하기 쉽습니다. 하지만 임상 데이터와 영양학계의 시각은 조금 다릅니다. 기분을 조절하는 뇌 속 신호 전달 물질인 세로토닌, 그리고…

천장을 타고 흐르는 어둠 속에서 시계 초침 소리만 유독 크게 들리는 밤이 있습니다. 양 한 마리, 양 두 마리를 세어봐도 머릿속은 내일 할 일과 과거의 후회로 가득 차고, 베개 끝의 서늘한 감촉조차 자꾸 신경을 거스르게 되지요. 불면증은 단순히 ‘잠이 안…

분명 몸은 녹초가 되었는데, 침대에 눕는 순간 정신이 맑아지는 기묘한 경험을 해보셨나요? 천장의 미세한 무늬를 세고, 시계 초침 소리가 마치 망치질 소리처럼 고막을 때리는 밤이 길어지면 삶의 질은 급격히 무너집니다. 임상 데이터에 따르면 단순한 ‘잠 못 드는 밤’을 넘어, 일상생활에…